Gezonde gewoonten
Het creëren van gezonde gewoonten is niet makkelijk, maar dat is met bijna alles zo in het leven. Overgewicht hebben is niet makkelijk, want de kans op blessures en gezondheidsproblemen is groot. Een paar keer per week bewegen/sporten is niet makkelijk, maar zorgt wel voor een gezonder leven. Het punt dat ik probeer te maken is dat je voor jezelf moet beslissen welke moeilijkheid jij in je leven wilt. Want ongeacht welke keuze je maakt, het leven zal je hoe dan ook uitdagingen geven. Als je op dit moment voor de moeilijke weg kiest, kun je later genieten van de resultaten. Als je nu voor de makkelijke weg kiest, zal je later met het moeilijke gedeelte moeten afrekenen.
Gezonde gewoonten gaan niet alleen over de fysieke kant van het leven, maar de mentale en emotionele aspecten zijn ook belangrijk. Daarom speelt de quote in de onderstaande afbeelding zo'n belangrijke rol in ons leven. En gelukkig hebben we allemaal dagelijks de keus om een betere bestemming voor onszelf te creëren.
Verhaal
Jij creëert jouw werkelijkheid. De dingen waarin jij je tijd en energie investeert, worden uiteindelijk jouw lot. Het is zo simpel.
Dat betekent niet dat we geen uitdagingen zullen ervaren, maar het betekent wel dat je de keus hebt waarop jij je in je leven wilt concentreren. De vraag is: waar richt jij je op en wat zijn je dagelijkse gewoonten die je karakter bepalen en uiteindelijk je lot worden?
Als je het gevoel hebt dat je iets in je leven ten goede wilt veranderen en je weet niet hoe je moet starten, kan je de dertigdaagse-challenge aangaan die in de onderstaande video wordt uitgelegd.
Hulpmiddelen
Je kan de onderstaande voorbeelden gebruiken om een gezondere leefstijl in je leven te integreren:
- buikspieren trainen
- wandelen
- fietsen
- sporten
- fitnessen
- gezonder eten (elke dag twee stuks fruit bijvoorbeeld)
- meer water drinken
- yoga
- mediteren
- je opdrukken
- zwemmen
- op tijd naar bed gaan
- op tijd opstaan
- ademhalingsoefeningen
(Van de meeste onderdelen van hierboven zijn er op YouTube voldoende voorbeelden te vinden.)
Zoals ik in het begin al zei: het aanleren van gezonde gewoonten is niet makkelijk. Daarom is het belangrijk, vooral in het begin, om hulp te zoeken van iemand die je kan begeleiden. Iemand die weet waar hij of zij over praat en die je kan ondersteunen en motiveren. Onder het kopje links hieronder vind je meerdere opties van verschillende personen die jou kunnen helpen om aan de slag te gaan en ervoor te zorgen dat je consistent zult zijn. Uiteindelijk moet je er namelijk je levensstijl van maken. Want als je ineens zou stoppen met tandenpoetsen, dan ... ja, je mag zelf invullen wat er dan gebeurt. Hetzelfde geldt voor elke andere dagelijkse gewoonte. Je gewoonten creëren je karakter en je karakter wordt je bestemming!