We ervaren allemaal angsten, en dat is volkomen natuurlijk. Angst bestaat alleen als we nadenken over de dingen in de toekomst die zouden kunnen gebeuren. Die angst ontstaat doordat we de uitkomst van iets willen beheersen. Maar laat me je een vraag stellen: heb je ooit een dag meegemaakt dat het precies in alle details is verlopen zoals je van tevoren bedacht had? Nee, want het leven heeft zo zijn eigen flow en we hebben niet alles onder controle. Het zou ook saai zijn als we alles konden voorspellen wat er in ons leven gebeurt. Plezier, enthousiasme en spontaniteit zouden dan verdwijnen.

Verhaal

In de onderstaande video kan je de ervaring van Symen op het gebied van angst bekijken:

Emoties maken deel uit van ons leven. Die willen zich namelijk gezien en gehoord voelen. Het moment waarop we emoties kunnen accepteren, is het moment dat we het leven volledig kunnen ervaren. Angst hoeft dan ook niet te worden onderdrukt, maar  vraagt erom gevoeld te worden, zonder dat er daarbij een verhaal rond de angst  wordt gecreëerd. Emoties komen en gaan. Je kan het vergelijken met de natuur: op sommige dagen regent het, en als we buiten zijn voelen we de regen, maar we zijn niet de regen zelf. Hetzelfde geldt voor de emoties die we ervaren. Die voelen we, maar we zijn niet de emoties. Die emoties zijn energie in ons die gezien en gehoord wil worden. In de onderstaande hulpmiddelen vind je een handige manier om met angst om te gaan.

Is de bovenstaande tekst voor jou niet helemaal duidelijk of wil je graag meer informatie over hoe je gedachten en emoties kan observeren zonder dat ze in je leven de controle overnemen, bekijk dan de video's bij het thema 'negatief denken’ door op de onderstaande button te klikken:

 

Hulpmiddelen

In de onderstaande video vind je een heldere uitleg hoe je kan overstappen van angst naar vertrouwen:

Zoals wordt verwoord in de video kan je een aantal bemoedigende zinnen opschrijven die je tijdens angstige perioden kan teruglezen om weer vertrouwen te krijgen. 

Een andere tool die je kan helpen bij het omgaan met angst is EFT Tapping.
In de onderstaande video vind je een oefening van tien minuten.